"Ik ga na Rio sowieso nog een jaar door. Ik maakt dus nog een WK mee, maar hoogstwaarschijnlijk wel als zwaargewicht", aldus Grol, die nu uitkomt in de klasse tot 100 kilogram.

Voor de tweevoudig winnaar van olympisch brons is het een zware opgave om iedere keer weer op gewicht te komen. "Omdat ik er door de jaren heen veel spiermassa bij het gekregen, moet ik voor elk toernooi veel afvallen. Dat haalt een hoop plezier bij me weg. Ik denk daarom dat ik doorga als zwaargewicht."

Overigens is het zeer de vraag of Grol, die zich opmaakt voor de EK over anderhalve week in Kazan, veel langer doorgaat dan de WK in 2017. Na de Spelen neemt hij eerst een lange pauze.

"Na Rio ga ik maandenlang leuke dingen doen die ik de afgelopen 25 jaar niet heb kunnen doen", aldus Grol, die donderdag zijn 31e verjaardag viert.

"Ik ga vistrips maken naar Florida, Oman en Curaçao. En ik wil naar de Oktoberfeste in Duitsland en naar Ibiza. Misschien ga ik in die periode wel trainen, maar geen wedstrijden. Daardoor neem ik ook niet voor januari 2017 een besluit over hoelang ik nog doorga."

Tokio 2020

Grol zegt daarbij vooral naar zijn lichaam te zullen luisteren, omdat hij in zijn carrière veel met blessures te maken heeft gehad.

"Als ik wil dan kan ik door tot de Spelen van 2020 in Tokio, maar de vraag is of ik dat wel moet willen. Jarenlang topjudo zorgt voor veel stress en spanning. Mijn lichaam is doortraind en ik wil niet eindigen als een invalide sporter die na zijn loopbaan niet meer aan sport kan doen. Dat is mijn angst, want ik houd van bewegen."

"Alvorens ik besluit hoelang ik doorga zal ik daarom ook eerst een aantal dingen laten checken door een arts. Maar goed, zo ver is het nog lang niet. Eerst de EK en dan op naar Rio."