Functionele cookies: Wij plaatsen functionele cookies om deze website naar behoren te laten functioneren en analytische cookies waarmee wij het gebruik van de website kunnen meten. Deze cookies gebruiken geen persoonsgegevens.


Ik wil gepersonaliseerde informatie: Hiermee ontvang je gepersonaliseerde informatie op onze website die wordt afgestemd op je internetgedrag. Ook kunnen we nieuwsbrieven beter afstemmen op jouw voorkeuren.


Eén momentje voor een bewuste keuze…

Ga voor meer informatie naar onze cookieverklaring en privacyverklaring.

Waterpoloster Vivian Sevenich geeft oefeningen voor je hele lichaam, want met waterpolo gebruik je al je spieren. 

Vivians work-out:

  • 3 x 30 seconden touwtje springen
  • 3 x 5 x optrekken
  • 3 x 5 x beide kanten: split squats
  • 3 x 5 x beide kanten: diagonale crunch
  • 2 x 5 x iedere letter: letters tekenen


Heb je vragen of wil je reageren? Bezoek de YouTube-pagina en plaats een reactie! 

Terug naar het overzicht