#FitMetTeamNL - volleybal

Voor de work-out van volleybalster Laura Dijkema heb je een elastiek of een dumbbell nodig, maar het kan ook met een volgepakte rugtas.

Laura's work-out:

Vier sets van:

• 8 tot 12 x bent over row
• 8 tot 12 x glute bridge walk out
• 8 tot 12 x shoulder press
• 8 tot 12 x elevated lunges
• bonusronde!

Heb je vragen of wil je reageren? Bezoek de YouTube-pagina en plaats een reactie! 

Terug naar het overzicht